На треккинг

Обязательное

Рюкзак туристический (+-100 л.)
Рюкзак небольшой легкий для радиальных выходов
Коврик туристический (советуем коврики из XLPE или EVA)
Спальник (t предел комфорта -10-15 гр.!!!экстрим -25-30 гр.)
Солнцезащитные очки (степень защиты не менее 2)
Крем солнцезащитный (защита 50-70)
Легкий термос 1-2 литра (должен держать не менее 6 часов)
Легкая емкость для воды (пластиковая бутылка/ гидросистема/ фляжка)
Налобный мощный фонарик и комплект запасных батареек к нему
Посуда легкая (кружка, ложка, миска, нож)

Одежда

Ноги

Ботинки треккинговые с подошвой вибрам (в приоритете) либо треккинговые кроссовки с протектором
Удобная легкая запасная обувь в дорогу
Cапоги из ЭВА с вкладышем-утеплителем ( для перехода ручья и болотистого участка в одном месте+вечером на стоянке). *удобна средняя высота
Сланцы. Не обязательны но в них хорошо отдыхать ногам после длинного ходового дня.
Носки шерстяные для сна и холодных вечеров -1 пара
Носки тонкие (х/б + синтетика) на каждый день

Тело

Термофутболка или лонгслив — 1-2
Штаны ходовые легкие (ветрозащитные или лучше мембранные; НЕ ГОРНОЛЫЖНЫЕ)
Непродуваевая или ветрозащитная куртка ходовая (ветровка или лучше мембранка)
Штаны теплые для лагеря на вечер (Н: на флисе)
Пуховик зимний либо ЛЕГКАЯ куртка на другом утеплителе желательно с капюшоном, НЕ ГОРНОЛЫЖНАЯ
Нижнее белье
Шорты (для лагеря или жаркого дня)
Дождевик длинный до колена или ниже, плотный (капюшон+рукава с резинкой на запястье)
Одежда во время трансфера (не на маршрут) — остается в машине на время похода

Голова

Тонкая шапка (для сна)
Головной убор от солнца (бафф/кепка/панамка)

Необязательное но желательное

Компрессионные мешки для вещей
Пакеты под обувь и носки
Сидушка (хоба)
Треккинговые палки (телескопические)
Накидка на рюкзак от дождя
Power bank (зарядное устройство-аккумулятор)
Мобильный телефон с зарядкой
Фотоаппарат
Влагозащитная пропитка для одежды и обуви

Косметичка

Влажные салфетки
Гигиеническая помада
Зубная щетка и паста (маленькая упаковка)
Маленькое зеркало
Небольшая упаковка шампуня
Небольшой кусочек мыла
Расческа
Туалетная бумага в непромокаемой упаковке
Маленькое полотенце

Личная аптечка (вариативная)

Индивидуальные препараты
Анальгин, цитрамон, уголь активированный
Колдрекс
Кофеин бензонат либо янтарная кислота
Пластырь рулонный и бактерицидный
Перекись водорода
Крем для смягчения кожи рук и ног
Гигиеническая помада (мужчинам в том числе)

Не берите с собой:

Тяжелые книги, электроприборы, котлы, топоры, примусы, еду, стеклянные бутылки. Общественное снаряжение будет равномерно распределятся в зависимости от пола и силы участников. Поэтому если не хотите нести неподъемный рюкзак, не берите с собой ненужные вещи.

Приведенный список не претендует на полную универсальность, вы можете откорректировать его в зависимости от времени года, погодных условий в регионе, нюансов маршрута, личных особенностей организма (например, сильно мерзнете) и т.д.